La presión por alcanzar objetivos, las reuniones constantes y la toma de decisiones diarias generan un alto nivel de estrés que impacta directamente en la salud, la energía y el bienestar personal. Frente a esta realidad, existe una herramienta eficaz,…

Entrenamiento y juventud: cómo el ejercicio ayuda a frenar el envejecimiento. El envejecimiento es un proceso natural e inevitable, pero no tiene por qué ir acompañado de pérdida de fuerza, movilidad o vitalidad. La ciencia lo confirma: el ejercicio físico…

Mujer y Deporte: La importancia de adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual.

Para mí, el maratón es mucho más que una distancia. Es un reto personal que exige constancia, disciplina y mucho compromiso. Siempre digo que puede ser la culminación de una carrera deportiva, porque para superarlo no basta con entrenar: hay…

Entrenar es mi pasión: un camino que empezó a los 9 años y que hoy me lleva aquí. Hay decisiones que no se toman, simplemente se sienten. Desde que tengo memoria, el deporte ha formado parte de mi vida. Empecé…